Pochopenie a vychutnávanie vodnej fajky spočíva v dosiahnutí dokonalej rovnováhy. Niektorým fajčiarom však tento zážitok vždy nevychádza podľa plánu. Ak sa vám niekedy stalo, že ste sa počas alebo po fajčení vodnej fajky cítili trochu zle, vedzte, že nie ste sami
Pocit nevoľnosti z fajčenia vodnej fajky je skúsenosť, ktorá sa stala každému začiatočníkovi. Ak nemáte skúsenosti a neviete ako si pripraviť alebo objednať kvalitnú shishu a zároveň nepoznáte svoje telo a neviete odhadnúť, koľko dokážete zvládnuť, môžete na to doplatiť. Tento článok vám má pomôcť pochopiť, prečo sa to stáva, a hlavne, ako tomu predchádzať. Pamätajte, že cieľom je zabezpečiť, aby každé vaše potiahnutie bolo krokom k lepšiemu a príjemnejšiemu zážitku
Prečo mi býva zle z vodnej fajky?
Pri pocite nevoľnosti z fajčenia vodnej fajky vstupuje do hry niekoľko faktorov. Najdôležitejšie je pochopiť, že telo reaguje na niečo, čo mu je nepríjemné. To však ale neznamená, že to tak má byť. Ak správne pripravíte vodnú fajku, nepreháňate to, poznáte svoje limity a používate kvalitné produkty, a dodržiavate pár ďalších princípov, nie je dôvod, aby vám bolo zle. Toto je pár dôvodod, prečo sa to môže stávať
1. Predávkovanie oxidom uhoľnatým alebo chemikáliami
Nekvalitné uhlíky vedia svojím zložením spôsobiť buď otravu oxidom uhoľnatým alebo otravu prídavnými chemikáliami. Jedným z dôvodov, prečo vám je zle z fajčenia vodnej fajky, je vdýchnutie veľkého množstva oxidu uhoľnatého. Uhlie, ktoré sa používa na zahrievanie tabaku do vodnej fajky, produkuje oxid uhoľnatý, ktorý je pri vdychovaní veľkého množstva potenciálne škodlivým. Dôležité je však pochopiť, že kvalitné uhlíky vôbec neprodukujú také veľké množstvá tohto plynu. Väčšinou ide buď o veľmi slabé vetranie alebo hlavne prídavné chemikálie, ktoré sa nachádzajú predovšetkým v RZU (rýchlo-zápalných uhlíkoch) Ak je vetranie miesta, kde fajčíte, veľmi slabé, môže to viesť k príznakom, ako sú bolesti hlavy, závraty, nevoľnosť na žalúdku až zvracanie alebo odpadnutie
2. Predávkovanie nikotínom
Tabak do vodnej fajky obsahuje nikotín, preto môže nadmerné fajčenie vodnej fajky spôsobiť otravu nikotínom. Medzi príznaky otravy nikotínom patria bolesti žalúdka, nevoľnosť, závraty, zvýšená srdcová frekvencia a celková nepohoda. Dôležité je však pochopiť, že sú 2 druhy tabaku 1. Svetlé a 2. Tmavé. Rozdiel medzi svetlým a tmavým tabakom v otázke nikotínu je ten, že svetlý tabak je premývaný a vďaka tomu obsahuje oveľa nižšie množstvo nikotínu. Preto aj pri slabých až žiadnych skúsenostiach, väčšina ľudí dokáže bez problémov zvládnuť svetlý tabak
3. Dehydratácia
Verte tomu alebo nie, fajčenie vodnej fajky vás môže dehydrovať. Pri vdychovaní dymu v kombinácii s inými chemickými látkami môže vaše telo stratiť časť naviazanej vody. Dehydratácia môže viesť k bolestiam hlavy, nevoľnosti a únave, čo sú veľmi podobné príznaky, ako keď je človek chorý
4. Nekvalitný tabak na shishu
Nie všetky značky tabaku sú rovnaké Niektoré značky môžu používať menej kvalitné prísady, ťažké umelé arómy a farbivá. Alebo dokonca nedokážu svoj tabak správne vyčistiť. Tieto faktory môžu spôsobiť zlú telesnú reakciu, ktorá vám privodí zlé pocity
Teraz, keď sme pochopili potenciálne príčiny nevoľnosti pri fajčení vodnej fajky, poďme sa ponoriť do riešení, ktoré zmenia vaše zážitky s vodnými fajkami na nepoznanie..
Ako sa vyhnúť pocitu nevoľnosti pri fajčení vodnej fajky?
Než sa dozviete všetky tipy, aby ste predošli nevoľnosti pri fajčení vodnej fajky, je dôležité pochopiť, že všetky tieto princípy je potrebné dodržiavať. Jediná nedokonalosť môže spôsobiť, že vám bude zle. Dobrá správa ale je, že sa stačí riadiť zdravým rozumom a načúvať svojemu telu. Ak to nebudete preháňať a prestanete pri náznakoch nevoľnosti, rýchlo vás to prejde
1. Vetranie je kľúčové
Dôležité je zabezpečiť, aby ste fajčili vodnú fajku v dobre vetranom priestore. Dobré prúdenie vzduchu pomáha rozptýliť oxid uhoľnatý, ktorý sa uvoľňuje zo spaľovaných uhlíkov a zároveň prináša do miestnosti čerstvý vzduch, ktorý prečistí naše pľúca a telo. Ak fajčíte vo vnútri, otvorte niekoľko okien alebo použite ventilátor či ideálne odvetrávaciu vzduchotechniku. Ak chodíte do shisha barov, vyhnite sa tým, ktoré sú v podzemí a majú slabé vetranie
2. Obmedzte svoje sessions
Aj skúsení fajčiari nedokážu nonstop fajčiť vodnú fajku. Pri dlhšom sedení sa môžete predávkovať nikotínom, čo môže spôsobiť, že sa budete cítiť zle. Ak ste začiatočník, najlepšie je začať pomaly – vdychovať dym pomaly, nie z celých pľúc, robiť si pravidelné prestávky na dýchanie, a ak ste vo vnútri, ísť sa pravidelne prevetrať na čerstvý vzduch. Keď máte pocit, že vám vodná fajka namiesto príjemných pocitov začína spôsobovať tie zlé, musíte si dať prestávku. Zložte uhlíky z HMS a počkajte kým vám nebude opäť dobre
3. Zavolajte kamarátov
Fajčenie vodnej fajky je spoločenská udalosť. Nie len preto, že sa môžete s niekým príjemne porozprávať, ale aj preto, že vám to tak zabezpečí pravidelné prestávky. Áno, skúsení dýmkari si častokrát objednajú 1 vodnú fajku pre každého, to však začiatočník nezvládne. Preto je lepšie, ak sa na začiatku o vodnú fajku podelíte dvaja až traja
4. Nezabudnite piť vodu – Hydratujte sa
Dobrá hydratácia je pri fajčení vodnej fajky kľúčová. Pred, počas aj po fajčení pite veľa vody, aby ste predišli dehydratácii. Dokonca aj keď nie ste vôbec smädní, pretože práve to môže byť veľmi zradné. Hlavne ak vám príde zle, je dôležité vypiť minimálne pol litra vody
5. Zvoľte najkvalitnejšie tabaky
Vždy sa rozhodnite pre ten najkvalitnejší tabak aký je vo vašej krajine dostupný. Môže byť podstatne drahší ako menej kvalitné náprotivky, ale ten rozdiel za to stojí chuťovo aj pocitovo a aj pre vaše zdravie. Tie najkvalitnejšie tabaky s najmenej škodlivými látkami prichádzajú väčšinou z Nemecka, ale nie je to pravidlo
6. Pripravte si vodnú fajku na chuť, nie na silu
Príjemná shisha skrátka nemôže byť nepríjemná 🙂 Ak si pripravíte vodnú fajku na chuť, a nie na silu, nebude sa z nej uvoľňovať veľa nikotínu a škodlivých látok a preto vám z nej nebude zle
Ideálne je použiť menšiu dávku tabaku, nabiť korunku fluffovým spôsobom (keď tabak netlačíte ale je voľne a vzdušne naložený do korunky) a použite no-touch metódu, čiže tabak sa nebude dotýkať heat managementu. Akceptovateľný je aj point to touch metóda, kedy sa tabak iba na pár bodoch spojí s heat managementom, no v žiadnom prípade sa nesmie celý nalepiť na HMS
Dôležité je korunku nechať poriadne nahriať a fajčiť na max. 2 uhlíkoch s hliníkovým HMS. Takto by to mal zvládnuť aj amatér
Ak ste v profesionálnom shisha bare, viete o takéto nabitie korunky poprosiť obsluhu, ktorá by to mala vedieť uskutočniť
7. Používajte prírodné uhlíky
Za každých okolností sa vyvarujte RZU – rýchlo zápalným uhlíkom. Radšej vydržte, než by ste si mali dať takú vodnú fajku. Používajte vždy iba uhlíky z prírodných kokosových škrupín, ktoré sa nahrievajú na elektrickom alebo plynovom ohrievači. Vyrábajú sa zo stlačených kokosových škrupín a neobsahujú žiadne chemikálie na rýchle zapálenie. Prírodné uhlíky nielenže vydržia dlhšie, ale tiež eliminujú vdychovanie zbytočných chemikálií
8. Poriadne nahrejte uhlíky
Uhlíky do vodnej fajky uvoľňujú najviac škodlivých látok pri nahrievaní, alebo keď nehoria dostatočne. Preto ich potrebujete nahriať poriadne do žerava z každej strany. Poznámka: Ak otočíte uhlík na platničke, a medzičasom prejde zo žeravej farby na čiernočervenú, je dostatočne nahriatý, nemusíte ho otáčať dokola a dokola. Ak si nie ste istý, fúknite na uhlík. Ak sa začne červenať, je dostatočne nahriaty
9. Pravidelne prefúknite vodnú fajku
Optimálnou teplotou tabaku dosiahnete nielen lepšiu chuť dymu a čo najdlhšiu dobu vašej session, ale zároveň zamedzíte tvorbe a vdychovaniu spálenín. Tabak aj ostatné látky v tabaku sú prispôsobené na rovnakú teplotu, pri ktorej sa tvorí úplné minimum škodlivých látok. Ak však teplota príliš stúpne, tabak sa začne páliť a začnú sa uvoľňovať škodlivé látky. Rovnaký princíp poznáme aj z príchodu elektricky zahriavaných tabakových cigariet ako Iqos, Glo a iné
Preto medzi každým potiahnutím vodnú fajku prefúknite jemným fúkaním. Pozor, nefúkajte príliš silno, aby ste vodu z vázy nevyfúkli až do korunky
10. Regulujte teplotu
Regulácia teploty sa okrem pravidelného prefúknutia robí aj úpravou počtu a veľkosti uhlíkov. Vodná fajka sa väčšinou nahrieva na 3 uhlíkoch, avšak mnohokrát pri fajčení vám stačia iba dva. Neexistuje na to generálne pravidlo, avšak 2 uhlíky zvyknú byť tak akurát. Ak náhle pocítite silnú spáleninu v ústach a prefúknutie nepomáha, je na mieste zložiť všetky uhlíky. Nechajte tabak, korunku a HMS chvíľu vychladnúť. Neodporúča sa dávať dole HMD, pretože vám môže tabak popadať, poprípade vám môže spadnúť popol do korunky. Aj tabak môže dostať náhly teplotný šok, čo mu môže skrátiť dobu horenia
11. Nepite nič s kofeínom
Hoci sa toto snáď nikde inde nedozviete, z vlastných skúseností môžeme potvrdiť, že konzumácia kávy alebo energeťáku s vodnou fajkou môže navodiť skutočne zvláštne resp. zlé pocity. Začne vám biť srdce, príde vám nevoľno a predýchať to ide iba ťažko, lebo ide aj o efekt kávy. Dôvod je zrejme vysoké zvýšenie krvného tlaku
12. Správne čistenie a údržba
Uistite sa, že je vaša fajka poriadne prečistená pred každým použitím. Pleseň, staré zvyšky, mastnota z tabaku a iné neduhy, ktoré sa dokážu vo vodnej fajky rýchlo nahromadiť, môžu negatívne ovplyvniť váš zážitok a spôsobiť kašeľ a nepríjemné pocity. Pravidelné čistenie vodnej fajky a pravidelná výmena hadice zlepší váš zážitok aj zdravie
13. Používajte kvalitné HMS – Heat management systémy
Najlacnejšie HMS z Číny môžu obsahovať farby, ktoré nie sú tepelne odolné a začnú sa hneď pri prvej session rýchlo uvoľňovať. A budete to cítiť poriadne, pretože to riadne smrdí. Človek je až niekedy zaskočený, ako niečo také dokážu vyrobiť, ale stáva sa to. Ak si chcete byť istý pri novom HMS, vypáľte ho pár minút na uhlíkoch než ho začnete používať
14. Použite beznikotínové náhrady
Pre začiatočníkov alebo osoby citlivé na nikotín môže mať používanie slabšieho tabaku do vodnej fajky významný význam. Ak to však nestačí, a intolerancia je stále silná, ako náhrady existujú tabaky bez nikotínu, minerálne pasty alebo parné vulkanické kamene, ktoré môžu poskytnúť podobný príjemný zážitok bez intenzívnych účinkov nikotínu
15. Nikdy nefajčite vodnú fajku na prázdny žalúdok
Fajčenie vodnej fajky na prázdny žalúdok vám môže veľmi rýchlo spôsobiť nevoľnosť. Je to kvôli tomu, že fajčenie shishe znižuje krvný tlak. Tento rýchly pokles môže spôsobiť to, že sa cítite na omdletie a slabý. Pomôže konzumácia akéhokoľvek jedla, ale ak zjete alebo aspoň vypijete niečo s vyšším obsahom cukru, môžete tým predísť nevoľnostiam, alebo sa rýchlejšie z nich dostať. Odporúčame pravdaže zdravšie alternatívy ako ovocie, ovocné šťavy, šaláty a podobne
16. Dbajte o svoje zdravie a reflektujte váš zdravotný stav
Celkový zdravotný stav tiež ovplyvňuje to, ako vaše telo reaguje na fajčenie vodnej fajky. Ak sa necítite dobre, je lepšie vyhnúť sa fajčeniu vodnej fajky, kým sa nezotavíte. Predovšetkým sa tomu vyvarujte ak máte problémy s dýchacou sústavou. Či vás bolí hrdlo, kašlete, máte hlieny alebo nebodaj máte zapálené priedušky, nie je absolútne vhodné skúšať ani si len potiahnuť z vodnej fajky. V tomto prípade určite neplatí pravidlo Klin sa klinom vybíja. Naopak, môžete si tak svoje problémy o dosť predĺžiť
Bonusy:
17.Využívajte ľad
Pridanie ľadu do vody vo váze vodnej fajky môže dym ochladiť, čo vedie k hladšiemu, chladnejšiemu a menej drsnému zážitku z vodnej fajky. Toto zmení skôr iba pocit pri vdychovaní a vylepší to chuť, ale aj takáto malá pocitová zmena, môže mať psychologický účinok
18. Vyberajte si svieže príchute
Podobne ako v predošlom bode, výber sviežich príchutí tabakov vám dá pocit lepšej chute a ľahšej sily. Nemá to paradoxne žiaden vplyv pre reálny dopad na telo, ale aj psychologický efekt je dôležitý
19. Vyberte si správnu vodnú fajku
Kvalitná vodná fajka je ľahšia na čistenie, odolnejšia na zanášanie nečistôt a ak má systém uzavretých komôr, dokážete lepšie vyfúknuť celý dráždivý dym z vázy
20. Rešpektujte svoje limity
V neposlednom rade je dôležité rešpektovať limity svojho tela. Ak sa kedykoľvek počas sedenia pri vodnej fajke začnete cítiť zle, je najlepšie prestať. Snažte sa pochopiť reakciu svojho tela a podľa toho upravte svoje návyky
S týmito pokynmi ste teraz vybavení na to, aby ste tieto nepríjemné skúsenosti z fajčenia vodnej fajky premenili na zážitky, ktoré očakávate
Pamätajte, že každý má jedinečnú úroveň tolerancie voči vplyvom rôznych látok a tipy na predchádzanie nepríjemným pocitom sa môžu u jednotlivých osôb a situácii líšiť
Záver: striedmosť je rozhodujúca. Majte na pamäti, že fajčenie vodnej fajky síce môže byť príjemnou spoločenskou aktivitou, ale nie je bez zdravotných rizík. Rady týkajúce sa vášho zdravia a fajčenia vodnej fajky konzultujte s lekármi alebo zdravotníkmi
Prijmite opatrenia na minimalizáciu týchto rizík a zaistite si čo najpozitívnejšie zážitky. Vodná fajka je o vychutnávaní rozmanitosti chutí, o stretávaní sa s priateľmi a o pestovaní kultúry a tradícií v modernom prostredí. Nenechajte si pokaziť párty nevoľnosťou!
- Spoluzakladateľ najlepšieho Shisha baru v Košiciach - Zlatý dvor
V našej Shisha Academy chceme obohatiť shishu komunitu o naše vedomosti a skúsenosti, ktoré sme nazbierali pripravením 10 000-cok vodných fajok pre našich zákazníkov.
Zároveň chceme priniesť lepšie povedomie o vodných fajkách na Slovensku aj okolí. Vodná fajka boli vždy pre mňa spoločenská udalosť, zdroj radosti, oddychu, inšpirácie a tvorca priateľstiev.
- Ako sa vyrábajú uhlíky do vodnej fajky? - 27. októbra 2023
- Komplexný sprievodca príslušenstvom pre vodné fajky: Všetko, čo potrebujete pre najlepší zážitok z vodnej fajky - 25. októbra 2023
- Ako si otvoriť shisha bar: Kompletný návod - 22. októbra 2023
