Proč je vám z vodní dýmky špatně? 20 tipů, jak se jí vyhnout

Pochopení a užívání vodní dýmky je o dosažení dokonalé rovnováhy. Některým kuřákům se však tento zážitek ne vždy daří podle plánu. Pokud se vám někdy během kouření vodní dýmky nebo po něm udělalo trochu nevolno, vězte, že nejste sami

Pocit nevolnosti z kouření vodní dýmky je zkušenost, která potkala každého začátečníka. Pokud jste nezkušení a nevíte, jak si připravit nebo objednat kvalitní shishu, a také neznáte své tělo a nedokážete odhadnout, kolik toho zvládnete, můžete na to nakonec doplatit. Tento článek vám má pomoci pochopit, proč k tomu dochází, a hlavně jak tomu předcházet. Nezapomeňte, že cílem je, aby každý váš přítah byl krokem k lepšímu a příjemnějšímu zážitku

Proč je mi po vodní dýmce špatně?

Při pocitu nevolnosti z kouření vodní dýmky hraje roli několik faktorů. Nejdůležitější je pochopit, že tělo reaguje na něco, co je mu nepříjemné. To však neznamená, že to tak musí být. Pokud si vodní dýmku správně připravíte, nepřeháníte to, znáte své limity a používáte kvalitní výrobky a dodržujete několik dalších zásad, není důvod, aby vám bylo špatně. Toto je několik důvodů, proč se to může stát

1. Předávkování oxidem uhelnatým nebo chemickými látkami

Nekvalitní uhlí může svým složením způsobit buď otravu oxidem uhelnatým, nebo otravu dalšími chemickými látkami. Jedním z důvodů, proč se vám z kouření vodní dýmky udělá špatně, je vdechování velkého množství oxidu uhelnatého. Dřevěné uhlí používané k zahřívání tabáku do vodní dýmky produkuje oxid uhelnatý, který je při vdechování velkého množství potenciálně škodlivý. Je však důležité si uvědomit, že kvalitní uhlíky vůbec neprodukují tak velké množství tohoto plynu. Většinou se jedná buď o velmi špatné větrání, nebo hlavně o další chemické látky, které se nacházejí především v RZU (rychle hořící uhlíky) Pokud je větrání v místě, kde kouříte, velmi špatné, může to vést k příznakům, jako jsou bolesti hlavy, závratě, žaludeční nevolnost až zvracení nebo omdlévání

2. Předávkování nikotinem

Tabák do vodní dýmky obsahuje nikotin, takže nadměrné kouření vodní dýmky může způsobit otravu nikotinem. Mezi příznaky otravy nikotinem patří bolest žaludku, nevolnost, závratě, zvýšená srdeční frekvence a celková nepohoda. Je však důležité si uvědomit, že existují 2 druhy tabáku 1. Light a 2. Tmavý. Rozdíl mezi světlým a tmavým tabákem z hlediska nikotinu spočívá v tom, že světlý tabák je praný, a proto obsahuje mnohem nižší množství nikotinu. Proto si většina lidí i s malými nebo žádnými zkušenostmi snadno poradí se světlým tabákem

3. Odvodnění

Věřte tomu nebo ne, kouření vodní dýmky vás může dehydratovat. Při vdechování kouře v kombinaci s dalšími chemickými látkami může vaše tělo ztratit část vázané vody. Dehydratace může vést k bolestem hlavy, nevolnosti a únavě, což jsou velmi podobné příznaky, jako když je člověk nemocný

4. Špatná kvalita tabáku pro shishu

Ne všechny značky tabáku jsou stejné Některé značky mohou používat horší přísady, těžká umělá aromata a barviva. Nebo dokonce nedokážou svůj tabák řádně vyčistit. Tyto faktory mohou způsobit špatnou tělesnou reakci, po které se budete cítit špatně

Nyní, když jsme pochopili možné příčiny nevolnosti při kouření vodní dýmky, se ponořme do řešení, která změní váš zážitek z kouření vodní dýmky k nepoznání.

Jak se vyhnout pocitu nevolnosti při kouření vodní dýmky?

Než se dozvíte všechny tipy, jak zabránit nevolnosti při kouření vodní dýmky, je důležité pochopit, že všechny tyto zásady je třeba dodržovat. Jediná nedokonalost vám může způsobit nevolnost. Dobrou zprávou však je, že se stačí řídit zdravým rozumem a poslouchat své tělo. Pokud to nebudete přehánět a přestanete při příznacích nevolnosti, rychle to přejde

1. Větrání je klíčové

Je důležité zajistit, abyste vodní dýmku kouřili v dobře větraném prostoru. Dobré proudění vzduchu pomáhá rozptýlit oxid uhelnatý, který se uvolňuje z hořících uhlíků, a zároveň přivádí do místnosti čerstvý vzduch, který čistí naše plíce a tělo. Pokud kouříte v místnosti, otevřete několik oken nebo použijte ventilátor či ideálně větrací otvor. Pokud navštěvujete bary s shishou, vyhněte se těm, které jsou v podzemí a mají špatnou ventilaci

2. Omezte svá sezení

Ani zkušení kuřáci nemohou kouřit vodní dýmku nonstop. Při delším sezení se můžete předávkovat nikotinem, což vám může způsobit nevolnost. Pokud jste začátečník, je nejlepší začít pomalu – vdechujte kouř pomalu, ne až do konce plic, dělejte pravidelné přestávky na dýchání, a pokud jste uvnitř, choďte pravidelně ven na čerstvý vzduch. Když cítíte, že vám vodní dýmka začíná přinášet špatné pocity místo příjemných, musíte si dát přestávku. Odložte žhavé uhlíky z HMS a počkejte, až se budete opět cítit dobře

3. Zavolejte svým přátelům

Kouření vodní dýmky je společenská událost. Nejen proto, že si můžete s někým příjemně popovídat, ale také proto, že vám zajistí pravidelné přestávky. Ano, zkušení kuřáci dýmek si často objednají 1 vodní dýmku pro každou osobu, ale začátečník to nemůže udělat. Proto je lepší, když se o vodní dýmku na začátku podělíte dva nebo tři

4. Nezapomeňte pít vodu – hydratujte se

Dobrá hydratace je při kouření vodní dýmky klíčová. Před kouřením, během něj i po něm pijte hodně vody, abyste předešli dehydrataci. A to i v případě, že vůbec nemáte žízeň, protože právě to může být velmi zrádné. Zejména pokud se vám udělá špatně, je důležité vypít alespoň půl litru vody

5. Vybírejte si nejkvalitnější tabáky

Vždy se rozhodujte pro nejkvalitnější tabák dostupný ve vaší zemi. Může být podstatně dražší než jeho méně kvalitní protějšky, ale rozdíl se vyplatí jak z hlediska chuti a pocitu, tak z hlediska vašeho zdraví. Nejkvalitnější tabáky s nejméně škodlivými látkami pocházejí obvykle z Německa, ale není to pravidlem

6. Připravte si vodní dýmku na chuť, ne na sílu

Pěkná šála nemůže být nepříjemná 🙂 Nechte si ji připravit Pokud si připravíte svou shishu pro chuť, a ne pro sílu, nebude se z ní uvolňovat mnoho nikotinu a škodlivých látek, a proto vám nebude špatně

Ideální je použít menší dávku tabáku, naložit korunku nadýchaným způsobem (kdy tabák netlačíte, ale je volně a vzdušně naložený do korunky) a použít metodu no-touch, to znamená, že se tabák nebude dotýkat řízení tepla. Přípustná je také metoda “point to touch”, kdy je tabák spojen s tepelným hospodářstvím pouze v několika bodech, ale v žádném případě nesmí celý tabák přilnout k HMS

Důležité je nechat korunku řádně nahřát a kouřit na max. 2 uhlíky s hliníkovým HMS. To by měl zvládnout i amatér

Pokud jste v profesionálním shisha baru, můžete se zeptat obsluhy, která by to měla umět

7. Používejte přírodní uhlíky

Vždy se vyhněte RZU – rychle se zapalujícím uhlíkům. Raději vydržte, než si budete muset vzít vodní dýmku. Vždy používejte pouze přírodní uhlíky z kokosových skořápek, které jsou zahřívány na elektrickém nebo plynovém ohřívači. Jsou vyrobeny ze stlačených kokosových skořápek a neobsahují žádné chemikálie pro rychlé zapálení. Přírodní uhlíky nejenže vydrží déle, ale také eliminují vdechování zbytečných chemikálií

8. Správné zahřátí uhlíků

Uhlíky do vodní dýmky uvolňují nejvíce škodlivých látek při zahřívání nebo při nedostatečném hoření. Proto je třeba je správně zahřívat z každé strany. Poznámka: Pokud uhlíky na plotýnce otočíte a mezitím z červeného žhnutí přejdou do černého, jsou dostatečně zahřáté a nemusíte je otáčet znovu a znovu. Pokud si nejste jisti, foukněte na uhlík. Pokud začne červenat, je dostatečně horký

9. Dýmku pravidelně profukujte

Optimální teplota tabáku vám zajistí nejen lepší chuť kouře a co nejdelší trvání sezení, ale také zabrání vzniku a vdechnutí popálenin. Tabák i ostatní látky v něm obsažené jsou přizpůsobeny stejné teplotě, při které je tvorba škodlivých látek omezena na naprosté minimum. Pokud se však teplota příliš zvýší, tabák začne hořet a škodlivé látky se uvolňují. Stejný princip známe z nástupu elektricky zapalovaných tabákových cigaret, jako jsou Iqos, Glo a další

Proto mezi jednotlivými potahy do dýmky jemně foukněte. Dávejte pozor, abyste nefoukali příliš silně, abyste nevyfoukli vodu z vázy až ke korunce

10. Regulujte teplotu

Kromě pravidelného foukání se regulace teploty provádí také nastavením počtu a velikosti uhlíků. Vodní dýmka se obvykle zahřívá na 3 uhlíky, ale mnohdy při kouření stačí pouze dva. Neexistuje pro to žádné obecné pravidlo, ale 2 uhlíky jsou obvykle tak akorát. Pokud najednou pocítíte silné pálení v ústech a nepomůže ani dýmání, je čas všechny uhlíky vyjmout. Nechte tabák, korunku a HMS chvíli vychladnout. Nedoporučuje se odkládat HMS, protože by mohlo dojít k prasknutí tabáku nebo k upuštění popela do korunky. Také tabák může dostat náhlý teplotní šok, který může zkrátit jeho dobu hoření

11. Nepijte nic s kofeinem

Ačkoli to možná nikde jinde nenajdete, z vlastní zkušenosti můžeme potvrdit, že pití kávy nebo energetických nápojů s vodní dýmkou může způsobit, že se budete cítit opravdu divně nebo špatně. Začne vám bušit srdce, cítíte nevolnost a špatně se vám dýchá, protože to je také účinek kávy. To je pravděpodobně způsobeno vysokým krevním tlakem

12. Správné čištění a údržba

Před každým použitím se ujistěte, že je vaše dýmka řádně vyčištěna. Plíseň, staré zbytky, tabáková mastnota a další nepříjemnosti, které se mohou ve vodní dýmce rychle nahromadit, mohou negativně ovlivnit váš zážitek a způsobit kašel a nepříjemné pocity. Pravidelné čištění vodní dýmky a pravidelná výměna hadice zlepší váš zážitek i vaše zdraví

13. Používejte kvalitní HMS – systémy řízení tepla

Nejlevnější HMS z Číny mohou obsahovat barviva, která nejsou odolná vůči teplu a začnou se rychle uvolňovat již při prvním sezení. A budete je řádně cítit, protože řádně zapáchají. Někdy se až divíte, jak mohou něco takového vyrobit, ale stává se to. Pokud chcete mít u nového HMS jistotu, spalte ho na uhlí po dobu několika minut, než ho začnete používat

14. Používejte náhrady bez obsahu nikotinu

Pro začátečníky nebo osoby citlivé na nikotin může mít používání slabšího tabáku ve vodní dýmce významný význam. Pokud to však nestačí a nesnášenlivost je stále silná, existují beznikotinové tabáky, minerální pasty nebo vulkanické kameny jako náhražky, které mohou poskytnout podobně příjemný zážitek bez intenzivních účinků nikotinu

15. Nikdy nekuřte shishu na lačný žaludek

Kouření vodnej fajky na lačný žaludek vám může velmi rychle způsobit nevolnost. Je to proto, že kouření vodnej fajky snižuje váš krevní tlak. Tento rychlý pokles může způsobit, že se budete cítit slabí a mdlí. Snědení jakéhokoli jídla vám pomůže, ale pokud sníte nebo alespoň vypijete něco s vyšším obsahem cukru, může to nevolnosti zabránit nebo vás z ní rychleji dostat. Doporučujeme zdravější alternativy, jako je ovoce, ovocné šťávy, saláty apod

16. Pečujte o své zdraví a zamyslete se nad svým zdravotním stavem

Váš celkový zdravotní stav také ovlivňuje to, jak vaše tělo reaguje na kouření vodní dýmky. Pokud se necítíte dobře, je lepší se kouření shishe vyhnout, dokud se nezotavíte. Zvláště se jí vyhněte, pokud máte problémy s dýchacím ústrojím. Ať už vás bolí v krku, máte kašel, hleny nebo zanícené průdušky, rozhodně není vhodné zkoušet nebo dokonce potáhnout z vodní dýmky. Pravidlo klínu v tomto případě rozhodně neplatí. Naopak, můžete si své problémy docela prodloužit

Bonusy:

17.Používejte led

Přidáním ledu do vody ve váze vodní dýmky můžete kouř ochladit, což vede k hladšímu, chladnějšímu a méně drsnému zážitku z vodní dýmky. Tím se změní nejen pocit při nádechu a zlepší chuť, ale i taková malá senzorická změna může mít psychologický účinek

18. Vybírejte si čerstvé příchutě

Podobně jako v předchozím bodě vám výběr čerstvých příchutí tabáků přinese pocit lepší chuti a lehčí síly. Paradoxně to nemá žádný skutečný dopad na tělo, ale psychologický efekt je také důležitý

19. Vyberte si správnou vodní dýmku

Kvalitní vodní dýmka se snadněji čistí, je odolnější vůči ucpávání, a pokud má uzavřený systém komor, můžete lépe vyfouknout veškerý dráždivý kouř z vázy

20. Respektujte své limity

V neposlední řadě je důležité respektovat limity svého těla. Pokud se kdykoli během sezení s vodní dýmkou začnete cítit špatně, je nejlepší přestat. Snažte se pochopit reakci svého těla a podle toho upravte své návyky

Díky těmto pokynům jste nyní vybaveni k tomu, abyste nepříjemné zážitky z kouření vodní dýmky změnili v zážitky, které očekáváte

Nezapomeňte, že každý člověk má jedinečnou úroveň tolerance vůči účinkům různých látek a tipy, jak se vyhnout nepříjemným pocitům, se mohou lišit člověk od člověka a situace od situace

Závěr: zásadní je umírněnost. Mějte na paměti, že kouření vodní dýmky sice může být příjemnou společenskou aktivitou, ale není bez zdravotních rizik. Rady týkající se vašeho zdraví a kouření vodní dýmky získáte od svých lékařů nebo zdravotníků

Přijměte opatření k minimalizaci těchto rizik a zajistěte si co nejpozitivnější zážitek. Vodní dýmka je o tom, že si můžete vychutnávat různé příchutě, setkávat se s přáteli a pěstovat kulturu a tradice v moderním prostředí. Nenechte si zkazit večírek nevolností!